D vitamini, yalnızca kemik sağlığımız için değil, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için de gereklidir. Ancak, aşırı güneşe maruz kalma durumunda, cildimizde hasar meydana gelebilir. Güneş lezyonları, cilt kanseri riskini artıran durumların başında gelir. Cildimize yeterli miktarda D vitamini almak için genellikle haftada sadece birkaç saat güneşlenmek yeterli olabilir. Hangi saatlerde güneşlenmek gerektiğini bilmek, hem sağlığımızı koruyup […]